2012年1月31日火曜日

(新しいブログのテスト)  神奈川遠征の報告



先週、3UP山サイ班で神奈川県に遠征してツーリングしてきました。
以前、ツーリング先で知り合ったMTB仲間(大先輩にあたる方でした)に
コースを案内していただき、たっぷり楽しませていただきました!

ちなみにこちらのご主人さんです→大磯 國よし
(レストランガイドのミシュランで星を受賞されています)








アスファルト上の圧雪路面



バイクたちの記念写真



ライダーたちの記念写真







poncoponcoponcoさんの動画です

2012年1月25日水曜日

3UP山サイ班 神奈川遠征の動画

先週、3UP山サイ班で神奈川県に遠征してツーリングしてきました。
以前、ツーリング先で知り合ったMTB仲間(大先輩にあたる方でした)に
コースを案内していただき、たっぷり楽しませていただきました!

ちなみにこちらのご主人さんです→大磯 國よし
(レストランガイドのミシュランで星を受賞されています)


で、その時の映像をhoihoiさんが編集して素敵な動画に仕上げてくれました♪


stemness01 on pinkbike.com


~ん、私の動画とはセンスとテクニックが違うなぁ。

2012年1月23日月曜日

雪遊び その2


雪の中を走りたくて車で秩父まで行ってきました。
正丸トンネルを抜けたら一気に雪国に来たような景色。

いつもなら40分くらいで登る林道も雪道になると
1時間半もかかっちいました。
そのうちの1時間はMTBを担いでのラッセルで。
そこまでしてでも行きたくなるんですよね~♪
あ~楽しかった!
お暇でしたら動画でお付き合いください ↓


  

2012年1月21日土曜日

雪中MTBツーリング


雪が降ったらお約束の雪中MTBツーリングへGO!
定番の林道を走ってきました~






動画も撮ってみました・・・
滑るバイクを必死でコントロールしています。
でもいまいちスピード感がないなぁ。


2012年1月15日日曜日

GP Mistral #4 レースレポート


GP Mistral #4 レースレポート

今回のコースはパワー区間とコーナーリング区間が半分半分くらいなコースレイアウト。
いつもよりテクニカルな区間が多かった印象だったんですが・・・。
楽に走れるレースなんて無いんだなぁと再確認しました。
ホントにキツかったけど、サイコーに楽しかったです♪

(以下、だらだらと長い文章になっちゃいました。暇があったら読んでください)



スタート順位はチーム総合成績トップなので最前列!合ちゃんに次いで2番目にコール。
(これもチームのみんなのおかげ。ありがとう!残すところあと1戦。年間総合優勝狙っちゃいましょうね!)

スタートの合図とともにペダルをキャッチ!先頭で第1コーナーをクリア。
最初のジープロード区間を先頭で走り好調さを確認。(無駄に脚を使ったといえなくもない)

今までのGPミストラルでは1周目の中盤での踏ん張りがきかずトップの池本選手(和光機器-AUTHOR)
や合ちゃん(3UP)に付いていけなかったのですが(ペース配分などせず頑張っても無理だったんです)
でも今日の私は違いました!トップ集団の一員として残っていられたんです。
1周回目を終えて合ちゃん、しんちゃん、大江選手(轍屋)と向山選手(EsperanceStage)私の5名の先頭集団を形成。

2周目。最初のシケインで失敗!溝になった部分で脚がズレて膝に体重が一気にかかり痛みが発生しました。
幸いペダリングには支障はなかったけど、シケインなどでの乗り降りとランニング区間では痛みにより
力が入らずもたつくことになってしまった・・・。(大いに反省。もっと丁寧に!でも素早く!が課題)

3周目。(だったかな)向山選手のアタック!実業団ロードではJプロツアー登録で走れている選手。
アスファルト区間やストレート区間はビックリする速さです。毎度私の不得意な区間で強烈なペースアップ。
精一杯の力でどうにかくっつきます。(データで確認したら心拍数180でした)

そこからは常に誰かがアタックを仕掛けてはペースが上がり、落ち着いたかと思ったらまたアタック。
息つく暇なんてありません!コーナーリング区間をいつもは有利に感じていましたが、このメンバーの中
に入っちゃうと話が違います。確かにコーナーリング中は楽なんですが、その後の立ち上がりの加速がキツイんです。
3~5周目の間に7回も心拍数が180bpmまで上がっていました。いつの間にやら向山選手がいなくなって集団は4名。
・・・その中で明らかに私の息づかいが一番荒れています。「三上、辛いんだろうな」ってみんなにバレちゃうので
目立たせたくないんですがつい漏れちゃうんです。

6周目。シケインで遅れがちな私。3番手を走ると後ろにいる大江選手にとっては遅れを
詰めるのに脚を使うことになるので邪魔な存在になっていました。
・・・邪魔者は切られちゃうんですよね~。4番手から先頭に出た大江君。ぐんぐんペースを上げて
いきました。合ちゃんとしんちゃんはちゃんと対応できて3人がパックでペースアップ。
私だって精一杯の対応をしたんですが、もうそこに付いていくための能力は売り切れていました。
もがいても心拍もスピードも上がらずどんどん引き離されていきました。

そこで追いつくことは諦めざるを得ない状況。次の課題はこの順位をキープってことで後ろを確認。
300mほど離れているモリタロウ選手を確認。シクロクロッサーとして強化指定選手になったことも
あるベテラン(若いけど)だ。単独走をしながらも先頭集団から一定の間隔のまま中盤の周回を
こなしてきたのはさすが。先頭からちぎれた私を放っておいてくれないんだろうな。
気を取り直して集中力を高めてペース維持に努めた。・・・でもモリタロウとの差がだんだん縮まってきた気がする。ビビる。

7周目、ラストの周回。先頭集団にいた時はランニングで通過していた箇所も単独なら乗車のままクリアしていった。
素早く通過するならランニングだけど痛めた膝に負担をかけないように、また呼吸が乱れないようにするには
私の場合乗車したままのほうが有利だ。難しい箇所もすべて失敗せずに乗車のまま通過できた。
順位を落とすことなく4位でゴール♪

応援してくれたみなさんありがとう!集中力を切らさず走り続けることができました!
トップにくっついて45分間走れたことでいろいろと学ぶことができました。
先頭集団では中盤でもアタック合戦が続いていたんですね。初めての経験でビックリしましたが
次回からは覚悟の上で混ざりたいと思います。

心拍データ
平均172bpm
最高182bpm
(同じくらいの成績の選手と比べると10拍くらい低い私にとって今日の数字は「出し切れた」感じです)


レース結果
1位 池本 真也  和光機器-AUTHOR
2位 合田 正之  cycleclub 3UP
3位 大江 良憲  TEAM 轍屋
4位 三上 和志  cycleclub 3UP
5位 中間森太郎  TEAM 埼玉県人
6位 鈴木 祐一  042-703-9122-A

2012年1月12日木曜日

埼玉クリテ第2戦 レースレポート

レースから数日が経ち、思い返すと「よくあんなにうまく逃げ集団に乗れたなぁ」と我ながら感心しちゃってます。
ロードのレースでこんなにうまく走れたことはこれで2度目。
ということでレースレポートを書いておこっと。(自己満足に浸ろっと!)


2012年1月8日(日)埼玉クリテ 第2戦

1周3kmのコースを10周のレース。毎回平均速度が40km/hくらいなので45分ほどで終了の予定。
一番上のクラスなのにたった45分ってことでけっこう高い強度で走ります。
そして、そのけっこう速いスピードから逃げていく選手がいると、そのうち集団もペースを上げて追いつこうと加速し捕まえては、さらにカウンターアタックでもっと速いペースになっちゃったりします。
また、いくつかのコーナーでは、かなりの減速→立ち上がりの強烈な加速(650wattほど)を繰り返します。
クリテって時間が短いぶん内容が濃いんですね。

今回の出走者は41名。ブリジストン・エスポワールの若手3名、キャノンデール・ゼロポイントの小室選手といったプロライダーが4名。
ホビーレーサーのトップクラスのNARAさん(エスペンジュ・スタージュ)やEQADSの小竹君、販売店仲間のcicliHIDEのヒデさん、川口車連の菅原さん・・・マークすべきメンツがたくさんです。
このメンバーの中の3~5名くらいの逃げが始まったら要注意です。脚のあるメンバーが協力すると最後まで逃げ切られちゃいますので。


レースはスタートから速め。あっという間に40km/hを超えてます。でもすぐコーナーで減速→加速→減速→加速とこれを繰り返して直線区間に入ったころには心拍は170BPMを超えてました。スタートからまだ2分も経たないうちに。


4周目に入ったところかな、合ちゃんを含む4名ほどが逃げを形成。ブリジストンの選手とNARAさんも含まれる濃いメンツによる逃げ集団です!決まるかも!?
チームメイトが逃げ集団に乗ったとなると同じチームの選手は集団の抑えが役割になります。
ということでブリジストンの2名、NARAさんのチームメイトのえしけん選手と私が2番手以降にくっつき集団のペースが上がらないようにします。

それでもレースの序盤の逃げは決まらずに吸収。その後も何度か逃げと吸収を繰り返5、6周と進みました。
だんだん疲労してきた7周目に入ったところでこのまま今日も集団ゴールかな~?
っていう雰囲気になったそんなタイミングで、ブリジストンとキャノンデールの2名が抜け出していき、一瞬の間を置き追走者1名とそれに即座に反応したNARAさんが強烈な加速で抜け出して合流に成功。あっという間に5秒ほどの差がついちゃいました。
ヤバいです、あの4名じゃ絶対決まるはず。あ~あ、出遅れちゃった~・・・っと思った
のですがホームストレートの後は連続するコーナーリング区間が始まります。
「・・・オレ、コーナー得意だし・・・、ダメもとでGO!」ってことで一気に加速(833watt!)。
すべてのコーナーをギリギリのスピードでクリアしていきました。それまでの周回でのスピードとは違ってクランク状にコーナーが連続する区間はあっという間に次のコーナーがやってくるのでちょっとビビりますね!
どうにかストレート区間の入り口で合流に成功できました~。この時心拍数がこの日の最高値の184bpmに達してました。

集団の4名はみな名のある選手。そこに3UPジャージが1名。普通ならそれは合ちゃんのハズがまさかのわたし。(NARAさんにはなんで店長なの?って顔。驚かせてスミマセン)

さて、ここからは5名でこの逃げ集団を成功させるべく協力して逃げましょう!って感じ(声には出さなくても分かるんです)で高速ローテーション。

後ろの集団ではブリジストンや合ちゃんやえしけんが抑えてくれているはずなので、ちゃんと頑張れば逃げが成功するはず。

周りの選手と同じように先頭に出てスピードが緩まないようにすると私だけ余裕がないです。
先頭交代に加われなければただのお荷物なので頑張ります。そのため残りの3周の間はずーっと心拍数は175bpmあたりでした。このままじゃ回復もできずゴールスプリントなんて無理だなぁ、と思いながらも、何よりこの逃げを成功させたいと思うのでした。

最終周回に入り、さっきより集団との差が縮まってきちゃいました。集団も必死で追いかけて来ているし、こっちは少人数で疲れてくるし、さらにゴールが近づいてくると先頭集団の中で牽制が入ってきたみたい。さっきまで一人だったブリヂストンがいつの間にか二人になっていた時には吸収されたかと思ってビックリ(っていうかガッカリ)しました。

気を取り直して「どうせサラ脚でもこのメンバーでは勝てっこないな」と判断し「ならばこの逃げを成功させたいな」ということで先頭交代を期待せずに行けるところまで先頭を引き続けてみました・・・もう、頭の中は真っ白でこの辺のことはよく覚えていませんが、最終コーナーの緩い右カーブにさしかかる頃には逃げ集団のビリ。でもまだゴールまでは150mくらいあり、振り返ることはできないのでメイン集団がどこにいるのか確認
できないままガムシャラに漕いでどうにかそのままの順位でゴールできました!6位入賞♪

メイン集団は私の2秒後にゴールしてきました。あぶなかった~

距離 30km
時間 46分27秒
速度 平均38.74km/h 最高53.6km/h
ケイデンス 平均95rpm 最高113rpm
負荷 平均280watt    最高833watt 左右バランス 右50% 左50%
ペダリングインデックス 25%

1位 清水太己(アンカーエスポワール)
2位 平井栄一(アンカーエスポワール)
3位 小室雅成(Cannondale-spacezeropoint)
4位 渡辺将大(TAKIZAWA)
5位 奈良 浩(Esperancestage)
6位 三上和志(Cycleclub 3UP)

2012年1月1日日曜日

本年もよろしくお願いします

本年もよろしくお願いします。

初日の出を桂木観音に見に来ました。

日の出の代わりに「もろ丸」に逢えました~